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경추 증후군, 목이 보내는 경고… 단순한 뻐근함이 아닙니다 경추 증후군, 목이 보내는 경고… 단순한 뻐근함이 아닙니다하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인들, 목이 뻣뻣하거나 어깨까지 통증이 번지곤 하시죠? 이런 증상이 자주 반복된다면 ‘경추 증후군’일 수 있습니다. 단순한 피로로 넘기기엔 위험할 수 있는 경추 증후군, 그 원인부터 예방법까지 지금부터 제대로 알아봅시다.📚 목차1. 경추 증후군이란 무엇인가? 2. 주요 증상과 유형 3. 발생 원인 및 위험요인 4. 진단 방법과 치료법 5. 도움이 되는 스트레칭 및 자세 6. 재발 방지를 위한 생활 팁 1. 경추 증후군이란 무엇인가?경추 증후군(Cervical Syndrome)은 목뼈(경추)의 이상으로 인한 통증과 기능 장애를 말합니다. 주로 7개의 경추 중 특정 부위에 디스크 이상, 근육 긴장, 신.. 2025. 4. 18.
근육 경련, 찌릿한 그 순간… 단순 통증일까? 경직증과의 연관은? 근육 경련, 찌릿한 그 순간… 단순 통증일까? 경직증과의 연관은?잠을 자다가 다리에 쥐가 나거나, 갑자기 팔에 경련이 오는 경험... 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 하지만 이런 근육 경련이 자주 반복된다면, 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 특히 근육 경직증과 연관되어 있다면 조기에 관리가 필요한 신호일 수 있는데요. 이번 글에서는 근육 경련과 경직증의 원인, 차이점, 그리고 일상에서 관리하는 법까지 상세히 알려드립니다.📚 목차1. 근육 경련이란 무엇인가? 2. 경직증과의 차이점 3. 주요 원인과 위험요인 4. 증상 완화를 위한 치료법 5. 도움이 되는 영양소 및 식이요법 6. 일상에서 실천할 수 있는 예방법 1. 근육 경련이란 무엇인가?근육 경련은 의지와 관계없이 근육이 갑작스럽게 수축하며 발생하.. 2025. 4. 17.
턱관절 장애(TMJ), 턱이 ‘딱’ 소리 날 때 그냥 넘기면 안 되는 이유 턱관절 장애(TMJ), 턱이 ‘딱’ 소리 날 때 그냥 넘기면 안 되는 이유입을 벌릴 때마다 딱딱 소리가 나고, 씹을 때 턱이 아프고 불편하신가요? 이러한 증상이 반복된다면 턱관절 장애(TMJ)일 가능성이 높습니다. 단순한 턱의 피로가 아닌, 치료가 필요한 턱관절 질환일 수 있죠. 이 글에서는 TMJ의 원인부터 증상, 치료법, 그리고 일상 관리까지 자세히 알려드릴게요.📌 목차1. 턱관절 장애란 무엇인가요? 2. TMJ의 주요 원인과 위험 요소 3. 대표 증상과 자가 진단 체크 4. 치료 방법과 병원 선택 팁 5. TMJ와 혼동하기 쉬운 질환 6. 일상 속 턱관절 관리법1. 턱관절 장애란 무엇인가요?턱관절 장애, 흔히 TMJ(Temporomandibular Joint disorder)로 불리는 이 질환은 .. 2025. 4. 17.
근막통증증후군(MPS), 이유 없이 쑤시고 아픈 몸… 혹시 이 질환일까요? 근막통증증후군(MPS), 이유 없이 쑤시고 아픈 몸… 혹시 이 질환일까요?아침에 일어났는데 어깨가 뻐근하고 허리가 욱신거리는 경험, 자주 있으신가요? 특별한 외상이 없는데도 반복되는 통증이 있다면 근막통증증후군(MPS)일 수 있습니다. 이 질환은 단순한 근육통과는 다르게 '트리거 포인트'라는 통증 유발점이 몸 곳곳에 존재하며, 만성 통증으로 이어질 수 있죠. 오늘은 그 원인부터 자가 진단법, 관리 방법까지 꼼꼼히 알려드립니다.📌 목차1. 근막통증증후군이란? 2. 트리거 포인트란 무엇인가요? 3. 주요 증상과 자가 진단 체크리스트 4. 치료법과 관리 방법 5. 근막통증 vs 단순 근육통 6. 일상에서 할 수 있는 통증 완화 팁1. 근막통증증후군이란?근막통증증후군(MPS, Myofascial Pain Sy.. 2025. 4. 16.
외이도염, 수영 후 귀가 간질간질? 물 때문에 생기는 귀 감염의 진실 외이도염, 수영 후 귀가 간질간질? 물 때문에 생기는 귀 감염의 진실여름철 수영장이나 목욕탕 다녀온 뒤 귀가 간질간질하고 아픈 경험 있으셨나요? 단순한 귀 간지러움이 아니라면 ‘외이도염’을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 물놀이 후 귀에 물이 고이거나 오염된 물이 들어간 경우 세균이 번식해 염증을 일으키게 되는데요. 이 글에서는 외이도염의 정확한 정의부터 증상, 예방법, 그리고 치료 방법까지 자세히 소개해드립니다.📚 목차1. 외이도염이란? 귀 감염의 시작 2. 외이도염의 주요 증상과 자가 진단법 3. 물로 인한 외이도염, 왜 생기나요? 4. 외이도염 치료법과 회복 과정 5. 수영 후 외이도염을 예방하는 습관 6. 외이도염 시 피해야 할 행동들1. 외이도염이란? 귀 감염의 시작외이도염은 귀의 바깥쪽 통로인.. 2025. 4. 16.
외상 후 스트레스 장애(PTSD), 시간이 해결해주지 않는 상처란? 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 시간이 해결해주지 않는 상처란?사고나 재해, 폭력과 같은 극심한 스트레스 상황을 겪고 나서도 오랜 시간 동안 그 기억에서 벗어나지 못하고 괴로워하는 경우가 있습니다. '시간이 지나면 괜찮아질 거야'라는 위로가 전혀 위로가 되지 않는 이유, 바로 외상 후 스트레스 장애, PTSD 때문입니다. 이번 글에서는 PTSD가 무엇인지, 어떤 증상과 원인이 있는지, 그리고 치료와 일상에서의 관리법까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.📚 목차1. 외상후 스트레스 장애란 무엇인가요? 2. PTSD의 대표적인 증상들 3. PTSD는 왜 생길까? 주요 원인 정리 4. PTSD의 치료법과 회복 과정 5. 일상생활 속 대처와 주변인의 역할 6. 회복을 돕는 음식과 생활 습관1. 외상후 스트레스 장애란.. 2025. 4. 15.

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