두통, 참지 말고 해결하자! 원인과 해결법 총정리
두통, 참지 말고 해결하자! 원인과 해결법 총정리두통, 방치하면 더 심해진다!하루 종일 머리가 무겁거나 지끈거린다면 단순 피로 때문일까요? 두통은 긴장성 두통, 편두통, 혈관성 두통 등 다양한 원인으로 발생합니다. 원인을 알고 제대로 대처해야 재발을 막고 삶의 질을 높일 수 있습니다.오늘은 두통의 주요 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다!✅ 두통의 주요 원인1️⃣ 긴장성 두통 (스트레스성 두통)✅ 증상: 머리가 조이는 듯한 압박감, 뒷목과 어깨 결림 동반 ✅ 원인: 스트레스, 나쁜 자세, 근육 긴장 ✅ 해결법: 마사지, 스트레칭, 충분한 휴식2️⃣ 편두통✅ 증상: 한쪽 머리가 욱신거리는 통증, 빛과 소리에 민감 ✅ 원인: 혈관 확장, 호르몬 변화, 특정 음식(초콜릿, 치즈, 카페인) ✅ 해결법: 카페인 조..
2025. 3. 11.
근감소성 비만, 살만 빼면 해결될까? 근육 잃고 지방 쌓이는 진짜 이유
💪 근감소성 비만, 살만 빼면 해결될까? 근육 잃고 지방 쌓이는 진짜 이유서론: 살만 빠진다고 다이어트 성공일까? 🤔운동 없이 식단 조절만으로 살을 빼고 있다면, 오히려 **"근감소성 비만"**에 빠질 위험이 있습니다. 겉으로는 날씬해 보이지만, 속은 지방 덩어리! 근육이 줄어들고 체지방만 늘어나는 이 상태는 다이어트 실패는 물론이고, **건강까지 해칠 수 있는 심각한 문제**입니다. 오늘은 **근감소성 비만이란 무엇인지, 왜 생기는지, 해결법은 무엇인지** 자세히 알려드리겠습니다.본론: 근감소성 비만, 대체 뭐가 문제일까?1. 근감소성 비만이란? 🧐근감소성 비만(Sarcopenic Obesity)이란, 근육량이 감소하면서 체지방이 증가하는 상태를 말합니다. 즉, 겉보기엔 마른 것 같아도 **근육이..
2025. 3. 10.
